中国医学科学院肿瘤医院科学健康减肥才是正确做法：1. 蔬菜水果汁含纤维素多，可以加速新陈代谢，减肥效果不错，且丰富的营养成分能够补充身体，但没有最有效的种类。2. 不吃主食会对身体造成负面影响，需要适当控制热量、脂肪，增加鱼、鸡胸肉等低脂肪食品，控制盐分和油腻食物的摄入，多吃清淡健康食品。3. 运动减肥可以进行有氧运动如慢跑，增加肌肉功能，同时科学健康减肥遵循合理减肥方法。
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减肥期间关于喝饮料误区
减肥期间关于“喝饮料”误区！
1.果蔬汁不能减肥，反而越喝越胖，膳食纤维都没了，含糖量还高。
2.喝酸奶会胖，市面上大名酸奶的糖分不低，喝多照样人发胖。
3.蜂蜜水并不能减肥，也不能通便，基本就等于在喝糖水。
4.喝醋不能减肥，果醋是为了增加口感，会有大量糖，喝多了一样胖球。
5.青汁不能减肥，食纤维含量低，对便秘也没影响。
6.0卡饮料虽然含糖较低，但也不代表完全不含甜味会刺激食欲导致吃更多，所以也应该注意。
减肥期间关于喝饮料误区
减肥期间关于“喝饮料”误区！
1.果蔬汁不能减肥，反而越喝越胖，膳食纤维都没了，含糖量还高。
2.喝酸奶会胖，市面上大名酸奶的糖分不低，喝多照样人发胖。
3.蜂蜜水并不能减肥，也不能通便，基本就等于在喝糖水。
4.喝醋不能减肥，果醋是为了增加口感，会有大量糖，喝多了一样胖球。
5.青汁不能减肥，食纤维含量低，对便秘也没影响。
6.0卡饮料虽然含糖较低，但也不代表完全不含甜味会刺激食欲导致吃更多，所以也应该注意。